晚上经常睡不着脾气越来越差这是什么原因

      病情分析：
      你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，不知道是什么原因，给你造成了现在的这种情形，脾气越来越差，每天都感到很烦，晚上也睡不好觉。
      指导意见：
      这种情况下，那你自己都搞不清楚，究竟是什么原因，最好的办法是要找当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询，在心理咨询技术当中有很多的技术都能帮助你找到问题产生的原因和解决的途径，使你恢复到正常的学习生活状态。
      

      病情分析：
      建议您到正规精神心理医院心理科就诊，进一步明确原因，确立诊断，采取相应的心理治疗，药物治疗。
      指导意见：
      多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼。培养兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，以转移注意力。身心放松，乐观心态。控制好自己的情绪，学会自我调节，自我减压，多做户外运动。
      

      病情分析：
      你的症状表现如果持续时间比较久了的话，那么考虑你可能是出现了抑郁症的倾向，同时也不排除你有焦虑症和强迫性思维强迫症的可能，这通常是由于你长期存在巨大现实压力无法面对、无力解决以及内心长期存在压抑无法发泄和释放所造成的。
      指导意见：
      建议你最好抽时间去看一下心理医生并做如下自我调节：希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事上，每天坚持至少40分钟的户外运动锻炼。也可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后，让自己不断调整和改变某些错误认知和心态，重新振作起来，并开始新的生活！
      
      以上是对“晚上经常睡不着脾气越来越差这是什么原因”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！