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像你的这种情况就是失眠，而我们的睡眠和觉醒是我们的最基本的节律。睡眠可以使我们的精力和体力得到恢复。如失眠的话，就是我们精力和体力得不到恢复了，就会造成第2天社会功能出现问题，比如发困注意力，认知力，执执行力比较困难。你可以先挑节律，白天多运动。以前睡眠是不做兴奋性的事情。可以给予中药，甜梦口服液。或者是西药艾司唑仑，地西畔等等
病情分析：
你好!入睡困难性失眠，考虑是由于经常胡思乱想，或者是精神因素造成的，这与个人的生活习惯或者是饮食习惯都是有关系。
指导意见：
建议您在白天时要进行适当的体育运动，比如散步或者是慢跑，这些在是可以有效促进睡眠的。饮食上，牛奶、小米粥、红枣、枸杞水等有助于睡眠。如果失眠的情况比较严重，那么就需要服用安神补脑液和佐匹克隆来调理。
我在吃安神补脑液和神哀康胶囊，佐匹克隆片没有敢吃
佐匹克隆对入睡困难效果不错。
心理分析：您好！引发失眠的原因有很多，例如近期生活工作家庭压力比较大或者精神紧张、情绪不稳定，神经系统紊乱等
心理指导：平时注意饮食，多吃一些易消化有营养的食物，定时定量，睡前避免吃太多或喝一些咖啡、浓茶等刺激性饮料；适当锻炼，是疏通经络，增强体质和植物神经调节功能；调节情绪，避免生气愤怒，睡前想一些高兴的事情；有必要的话可以到专业咨询机构进行一定心理疏导。祝早日康复！
以上是对“这段时间总是失眠多梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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