心情不舒畅，不开心，堵

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在一定的紧张焦虑感，由于对这件事情过于重视，强化问题，所造成的不是，另外，也考虑您存在一定的强迫思维存在，这与你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境都存在联系！
      指导意见：
      建议你放松心情，不要强化问题，思虑过多，建议多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，有助于状态的改善，另外，在出现这种情况时，做做深呼吸，放松训练，想一些其他事情，慢慢调整，看看效果！

      病情分析：
      19岁女生，由于要在大会场合发言，感到害怕，属于一种境遇性的情绪障碍，可以接受一下心理疏导，帮助改变认知偏差，建立自信心
      指导意见：
      需要培养自信心和社会处事能力
      建议适当降低对自己的要求，过于要强会对自己形成心理压力。同时不要在意别人对你的负面态度，不要让别人的评价影响自己的情绪。。

      病情分析：
      你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，主要是自己缺乏自信造成的，可能与你从小长大的环境有关系，受到的表扬肯定鼓励少，胆子比较小，有一些自卑感。
      指导意见：
      你往最糟糕的地方想一想，能是什么样子呢？有了这样的准备，深呼吸三次，就能平复自己的心情，然后挥着拳头给自己加油走上去就可以了，有什么害怕的？
      以上是对“心情不舒畅，不开心，堵”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      女性，十九岁，在学生会任部长，下午要在小礼堂举行的三百多人参加的会议上讲话，感到好害怕，想问问你怎么办？
      指导意见：
      首先你是需要的是给自己鼓励，找到一点自信的感觉；其次你不用把这种学生聚会看得太了不得，就只是一次同学聚会而已，你就放松自然的说话就可以了；第三只需要关注你由感而发想说的就可以了，你只需要做自己，自然的表现自己的讲话风格就可以的，而无需提前关注他人的所谓眼光或者评价之类的；第四你是可以把下面的三百多人，只是看着你的朋友、家人或好友就可以；第五在发言之前也是可以做几个深呼吸放松，在心里告诉自己我行啊、好开心就可以了。