一直失眠怎么都睡不着

      首先睡觉一定要放松心情，避免压力过大，还有就是睡前避免看兴奋的电视剧，电影等，以免造成大脑的过度兴奋刺激导致不易入睡，保证卧室的安静，白天可以适当的活动，使身体疲劳感有助于睡眠

      如果有两个多星期了，总是半夜睡不着，早上醒来也睡不着，头疼，特别困，但是睡眠不好这种情况有可能是精神紧张等引起的，建议你白天的时候可以增加体育锻炼，晚上睡前可以喝牛奶，放松心情，如果不见好转，可以服用百乐眠胶囊配合安神补脑液治疗。

      考虑是睡眠不规律，过度使用电子产品引起的植物神经功能紊乱，建议平时按时就寝，按时早起，睡前可听听舒缓的音乐，必要时服用维生素b1，谷维素进行调整，白天适当运动。
      以上是对“一直失眠怎么都睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这种情况可以用中成药品舒静康补脑安神片、安神益脑丸、安定片等，效果不错的
      指导意见：
      安排规律生活，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟

      病情分析：
      失眠，睡不着为神经衰弱的表现。还可出现头疼，烦躁，焦虑，多汗，心慌。
      指导意见：
      建议服用谷维素，刺五加，补脑安神，脑力宝联合治疗。饮食宜清淡食物为主，多吃蔬菜。

      病情分析：
      你好！睡眠不好、头疼与精神紧张、神经衰弱、植物神经紊乱等因素有关。
      指导意见：
      要调节好心态、放松心情，避免熬夜、精神紧张、情绪激动，白天多去户外活动、多和朋友聊天转移注意力，睡前热水泡脚、喝杯牛奶促进睡眠，口服安神补脑液。

      病情分析：
      你头痛的症状都是失眠引起的。失眠是睡眠质量不好或者睡眠时间不足引起身体的不适，如头晕头痛，乏力恶心呕吐，思维短路等。
      指导意见：
      建议，白天不要睡觉。晚饭不能吃的过晚，晚饭不能暴饮暴食，不能喝酒不喝刺激性的饮料，不做剧烈运动，睡前不想的过多，喝点热牛奶，热水泡脚，试试改变睡眠质量。
      以上是对“一直失眠怎么都睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！