午睡睡不着，晚上睡觉早上醒得早
健康咨询描述： 最近一个月午睡没有一天是睡得着的，晚上睡觉十一二点这样能睡着，但是早上六七点钟就醒了，醒了以后一般就不能在继续熟睡下去了。早上和下午常常会犯困，想在中午休息但是现在中午都是睡不着。最近也经常出现头痛的现象。这个是怎么了。我想在中午的时候睡得到应该怎么做
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这个情况如果是睡眠质量不好的话，可以直接用药物进行改善，用药物进行治疗就行，不用担心，平时注意观察，定期复查就可以，这个症状应该就能改善，没问题的。平时多喝水，多运动就行。
有多喝水，就是会经常头疼感觉自己一直都是休息不够的状态
这个用安神补脑的药物改善。
药店里可以买到吗？还是先问医生让医生开呢？
药店可以买得到。
平时感觉自己的脑子老是想很多东西
。考虑应该是有神经性症状。
病情分析：
根据患者主诉以及患者的年龄，最近一个月休息不好，睡眠质量差，晚上休息不好，白天必定精神不好，导致头痛。
指导意见：
建议你放松心情，不要太大的思想压力，多到户外走走，调整作息时间，不要太大养成规律的生活习惯。
不要太大养成生活规律的习惯？是说我不一定要每天按时休息吗还是？
不好意思，打错字了，应该是生活规律，按时作息，不要有太大思想压力！
我现在是有按时的就是它睡不着
白天工作学习的话，让自己劳逸结合，多做些脑力劳动，充实的一天过后，累了就会睡个好觉！睡前适当看一些自己喜欢的文学作品！有利睡眠
平时就是上课学习啊这些的，感觉在午睡的时候脑子一直在想来想去的
所以说嘛，不要胡思乱想或者有太大压力，让自己多专注去做一件事～学习，那样你就没时间去想别的，充实
确实是会在学习或者做某件事的时候会因为经常想睡眠这个事情而分心。也许我应该先自己找找那个点
对，把自己的生活、学习状态调整好，睡眠自然就好了！
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病情分析：
您好，根据您的描述，午睡时间最好不超过半小时，现在睡不着可以躺床上闭目养神，身体一样可以得到休息。
指导意见：
建议您避免劳累和熬夜，保证充足的休息和睡眠。多喝水，少吃辛辣刺激油腻食物，高蛋白高维生素饮食。放松心情，适当活动，保持室内温湿度适宜，也可以看看中医调理身体。
以上是对“午睡睡不着，晚上睡觉早上醒得早”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
午休现在睡不着，不会躺在床上很久。但是我也有闭目养神，可是下午起床以后好困好困一直在打哈欠感觉累累的
放松心情，看看中医调理一下身体。
好这个是个很大的问题吗？会不会对以后有很大的影响我有点害怕
不要担心，调理一下很快就会好的。
因为以前高中我有过失眠所以害怕演变成那个样子的。也不知道是不是多余的担心了
没事的，放松心情。
好谢谢医生
不用客气，不要给自己压力。
感觉在午睡的时候脑子一直在不停的想东西
如果压力过大，想的事情多，可以看看心理门诊做做心理疏导，不要太担心。
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温馨提示：
膳食清淡、慎用补虚之品，宜食有助于疏风散邪的食物。
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