熬夜，早睡睡不着觉，

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，如果长时间作息时间不规律的话，就会形成一定的生物钟功能紊乱
      指导意见：
      所以针对你目前的情况，最主要的是你从今天开始就要十点准时上床睡觉，不要再看手机，也不要胡思乱想，明明天早晨的时候七点的时候必须的盎司起床或者是六点钟，只要调整一段时间，就会形成一定的生物钟，所以最主要的是要下决心规律作息，有一个正确的认知

      病情分析：
      即使所谓的睡眠不足，是指你的睡眠无论从质量还是时常上，无法满足你自己身体的需求，造成你的一种疲劳的感觉
      指导意见：
      所以你要注意缓解自己的紧张和焦虑感，要注意调节好自身的情绪，缓解紧张和焦虑，平时多做做运动运动，释放自己内心的情绪，也可以让自己更好的调节好自身。

      病情分析：
      一般身体有自己的节律。按中医的理论，人是大自然的一部分，它和日出日落潮起潮涌这样的自然现象是相和谐统一的。再加上咱们自古以来的基因里已经刻上了这样的节律钟。贸然打破就会引起生物钟的紊乱。然后我们不仅仅是说睡眠就休息大脑的问题，而是我们的身体各个部分在某一个具体阶段的时间节律被打乱。
      指导意见：
      其实您自己仔细探查也会知道，同样是睡8小时晚上睡的话一定比白天睡的话效果更好。睡眠时间的长短和睡眠的具体的时间点都非常重要。所以最好就是调节自己，让自己随自然的节律和我们身体自愈的本能作息。
      以上是对“熬夜，早睡睡不着觉，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，主要是打破了正常的睡眠生物钟，因为夜间11点到凌晨1点属于子时，这个时间段是心脏和肝脏值班。如果经常熬夜，就会引起肝血不足，因为心主一身之血脉，肝脏有储存调节血液的功能，会导致躯体出现不适的症状。
      指导意见：
      建议要坚持正常的睡眠生物钟，即便睡不着，只要条件允许也要在十点半左右躺在床上闭目养神放松身心，等待入睡。平时要注意生活规律，饮食结构合理，晚饭不要吃的过饱，并且养成每天有规律的户外运动锻炼，找些喜欢的事情去做，让自己生活的充实些，有利于提高睡眠质量。必要的时候可以服用安神补脑液调理。