腰肌劳损休养时不锻炼值吗

男 | 34岁 2019-09-26 11:25:43 4人回复来自未知

健康咨询描述：我有腰肌劳损5年了，期间也做过运动康复，但腰时好时坏，反反复复。现准备停止原来大部分的锻炼项目，停止腰腹锻炼，腹部现也是大腹便便不敢练，卧推胸肌和高位下拉也不做了，长期静养，也不做针灸拔罐等，想腰慢慢长好，这样做对吗？大部分都不练了，不做用腰动作，肚子也大了，不敢练，这样做值吗？

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2019-09-26 11:34:42 我要投诉

你之前做的都是无氧运动，不能光做无氧运动啊，应该有氧运动也应该练习，有氧运动消耗热量大，也能调动全身的多块肌肉协同运动，对腰肌劳损的治疗效果也好还能帮助减肥。

李风波天津市天津医院主治医师擅长: 股骨头坏死,颈椎病,创伤帮助网友：13613称赞：3

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2019-09-26 11:36:09 我要投诉

腰肌劳损如果在疼痛期间，最好是卧床休息为主，睡硬板床最好，疼痛缓解以后，需要锻炼腰背肌肌肉力量，平时要避免久坐，避免劳累，尽量少弯腰，注意保暖

白富梁济南市中西医结合医院主治医师擅长: 擅长颈椎病，椎间盘突出，骨头坏死，骨性关节炎，多发帮助网友：38225称赞：1

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2019-09-26 11:42:06 我要投诉

你好，如果腰背肌劳损的话，这种情况必须主要治疗方案就是通过锻炼来保守治疗你，并且像你所说的，你现在肚子也胖了，这种情况必须要加强体育锻炼，不要做剧烈运动，每天可以坚持倒着走，做小燕飞能够缓解肌肉劳损情况。

纪加俊 厦门市第三医院主治医师擅长: 肛周脓肿,湿疹,肛瘘,混合痔,直肠炎,便秘,腹泻, 帮助网友：299

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2019-09-26 11:26:46

      病情分析：
      您好，根据您所描述的情况，这个腰肌劳损借您还是要适当的增加运动量，然后可以配合一些理疗。
      指导意见：
      他建议您可以到正规医院做一些针灸治疗，然后平时要硬板床，不要躺那种软垫，这样子应该会有一定的帮助。

挂号科室：骨外科

温馨提示：
急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

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