健康咨询描述: 看到别人生病什么的,感觉是坏事都会往自己或者家人身上想,即便逼迫自己不去想也没有用。想到了这些,在做一件事时会反复做这一件事。这是不是强迫症或者其他症状
病情分析:
你好,根据你的描述,这个确实是强迫性的思维和强迫性的行为,一般情况下强迫性,强迫性的行为都是机遇,强迫性思维的基础上发生的
指导意见:
当您出现这个想法时,不要紧张,不能强迫它消失,而是坦然接受,以放松的心态对自己说“想就想吧,没什么大不了的!”也就是要以平常心来对待,不要把它看作是什么大不了的事情,就像对待天气的变化一样--顺应自然,该做什么事就去做什么事,坚持把自己该做的事和能做的事做好。慢慢地你心绪就会放松,对强迫思维的出现也没有那么恐惧和紧张了,久而久之,当您真正得到了放松之后,这种症状也就逐渐消失了。
病情分析:
对不好的事情总向坏的方面联想,总想到和自己可能有关系,这是有强迫的倾向,这样也容易让你焦虑情绪增加。
指导意见:
你可以通过放松,通过多运动,多做一些你喜欢的事情,锻炼身体,增加体质,与人沟通交流,这样让快乐多一些,强迫焦虑情绪就会少一些。调整不能缓解,就要求助专业的心理帮助
病情分析:
你好,你的这种情况考虑存在一定的强迫思维,但并不能确诊存在强迫症,其实每个人都会有一定的强迫思维,在受到事物刺激和困扰时所出现的不适,但是只要没有影响到正常的工作和生活,是可以理解的,建议不要过分的焦虑和担心!
指导意见:
建议您放松心情,不要强化问题,思虑过多,最好到正规的心理咨询机构与医生进行面对面的交流咨询,更好的找到根源解决问题,另外,注意放松心情,避免过分的强化,问题不要受到外界环境的刺激,多去做一些自己开心的事情,培养兴趣爱好,利于状态的改善!
以上是对“总联想到有坏事发生,然后想到坏事就会反复做一件事”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
根据你的描述,这种情况多考虑存在一定的强迫症倾向,这与你的性格因素、成长经历、环境影响等都有一定的关系。
指导意见:
针对这种情况,建议你进行积极的自我调节,平时尽量放松心态,不要给自己太大的精神压力,一旦有强迫症状出现,可以做一些其他的事情来转移注意力,避免强化这种现象。如果难以自我调节,可以找心理医生接受系统的心理辅导,以免问题发展严重。
病情分析:
你好,那就是你想多了,也说明你平时空想的时间较多,想你也应该是学生,应该是有很重的学习任务,如果你把思想集中到学习上也许就没有时间空想了
指导意见:
人生每个人可能都会遇到一些困难的事情的,兵来将挡,水来土淹,你不能想到人将来总会生病,总要死去,而现在就开始畏首畏尾吧,很多东西只能顺其自然,你把你现在该做的事做好就行了,其它的真的不用多想,想了也没有用的,谢谢!可能还是之前的一些给你造成心理的一些阴影,你自己心理调适一下
温馨提示:
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入,如豆类、干果、全麦食品。
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