要考试了特别焦虑不知道怎么办

      病情分析：
      焦虑症是一种以焦虑状态为主要特征的神经症类型，是对于不固定对象存在的忧虑、提心吊胆和恐惧不安，同时还伴有自主神经功能异常和肌肉紧张以及运动性不安的躯体症状。
      指导意见：
      心理支持：患者内心是极度渴望摆脱这种焦虑状态的，会积极求治，往往容易接受新的有助于解释或减轻焦虑程度的信息。又患者的焦虑是对未知事物的担心和不安，极度缺乏安全感，所以治疗者与患者建立信任、融洽的关系很重要，之后对患者进行健康教育，解释焦虑的本质，为何会产生焦虑，相关躯体症状的实质等，以消除患者的顾虑。给予充分支持，指导患者进行一些简单实用的应对焦虑的方法，改变某些不良生活方式等。对于早期轻度焦虑者，单纯的心理支持即可显示明显疗效。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的情况可能是有些考前焦虑情绪，适度的焦虑可以激发人的潜力，过度的焦虑，比如影响了睡眠饮食等，是需要处理的
      指导意见：
      建议，首先，还是需要好好复习功课，对所学知识做到心中有数，其次，给自己积极的暗示，上次没有考好，只是提醒你某些方面需要努力，只要努力了，肯定会有好的成绩的，平时注意放松自己，临睡前做做全身肌肉的放松练习，可以改善焦虑情绪，考前做几次深呼吸，可以缓解，必要时跟父母沟通一下，让他们带你去当地的心理咨询机构做一下面对面的心理咨询
      

      病情分析：
      你好，高中学业压力很大的对身心都是考验。可以把自己强弱分开，具体是哪些好哪些不好把弱的加强看到进步就不要那么焦虑了，可以做些自己喜欢的事暂时忘记学业压力
      指导意见：
      这个对每个人都是考验，焦虑有但太大反而影响发挥分解压力也要把学习计划做下，把学习的乐趣找到些减轻压力感，可以学习总结每天情况，对自己暗示我可以的心态放松，对你来说可能比较难可以听些减压音乐或者跑步，找到焦虑的地方了解接纳多给自己积极好的暗示我可以的
      
      以上是对“要考试了特别焦虑不知道怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！