为什么我每天早晚吃一个苹果军训还会胖

      病情分析：
      根据你的描述，个人的肥胖与遗传、体质及饮食均有一定的关系，不必太过紧张，也不必强烈干预。
      指导意见：
      建议观察为主，在节食及运动增加的基础上要平衡一个度，身体健康才为最关键，故不建议强烈人为干预，饮食以清淡易消化食物为主，避免食用辛辣刺激性食物及肥甘厚腻食物，避免过度劳累，避免熬夜，观察，放松心情，健康为本。
      

      病情分析：
      你好，很高兴帮到你。如果想减肥，确实可以吃苹果，但是应该将一日三餐分为多餐。苹果不作为主食。而作为加餐。早餐最好吃淀粉类的食物。
      指导意见：
      建议是，要养成良好的生活习惯，合理的饮食搭配，晚餐可以用黄瓜来代替，加强运动，每日快走，跑步。
      

      病情分析：
      根据你的描述，早餐和晚餐各吃一个苹果，军训之后胖了6斤，大多数人，运动量增加，新陈代谢加快。饮食没有增加，体重会减轻。你就属于特殊的另外的那种。
      指导意见：
      建议：建议你平时多喝水，饮食规律，营养均衡，多吃蔬菜水果。少吃生冷油腻刺激性食物。增加体育锻炼。
      
      以上是对“为什么我每天早晚吃一个苹果军训还会胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥需要合理饮食，要早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，水果不能代替主食，你这样饮食过于单调容易导致胃肠功能不良，免疫力下降
      指导意见：
      平时低盐低脂低糖饮食，多吃蔬菜水果，蛋白质丰富的食物如鱼虾，每天坚持运动，避免熬夜，减少精神压力