经常胡思乱想控制不住

      病情分析：
      按照你叙述的情况，你经常胡思乱想，想的都是一些负面的不好的事情，控制不住自己这样的情况，大概有三年之久。
      指导意见：
      根据你的叙述，我判断你患有心理科疾病。像是抑郁症或精神疾病。建议你尽快到当地精神类专科医院或精神卫生中心去就诊，医生会根据你的情况，通过问诊和问卷测试，进一步深入挖掘你存在的其它症状，对你做出明确判断，然后为你制定治疗方案，采取相应的治疗措施。

      病情分析：
      根据你描述的情况进行分析，经常胡思乱想，想的都是负面的事情。并且控制不住，是出现了一定的焦虑强迫症状。
      指导意见：
      这可能与你生活中所经历的事情和近期学习生活压力过大有关。建议你以阳光向上的心态来面对生活中的压力和一些挫折。有事多和家人朋友进行聊天沟通。可以参加一些体育活动，培养一些业余兴趣的爱好，注意保证睡眠，劳逸结合。要想过去的事情好也罢坏也罢都已经过去了，你现在需要做的就是立足当下，过好每一天。

      病情分析：
      你好，根据你讲述的情况，有强迫症病史，自己经常胡思乱想，想的都是负面不好事情，控制不住自己的心情，应该在医生指导下吃抗精神药物控制病情。
      指导意见：
      建议平时需要多户外参加集体性活动，多和父母之间进行沟通交流，多学习一些正能量知识，多阅读一些书籍，学会自我调节自己心态放松自己，选择自己喜欢事情做分散注意力。
      以上是对“经常胡思乱想控制不住”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！