怎么提高精子质量呢？有什么方法嘛

      你好，很高兴为你解答，目前根据你描述的情况，如果男性精子质量比较差的话，可以到正规的医院男科就诊，平时在医生的指导下可以服用点生精片，也可以通过食疗进行补充，是一些鸡肝，羊肾，海产品，也可以服用点维生素硒，都可以提高精源细胞。
      

      病情分析：
      精子质量不高的原因比较多，比如一些器质性的病变，炎症以及不良的生活作息习惯都有可能。
      指导意见：
      目前如果精子质量不高的话，那么可以建议你还是注意调节一下生活的习惯，避免酗酒抽烟喝浓茶，不要熬夜。不要经常出现手淫的情况。饮食营养均衡全面，可以吃一些海参，等含锌高的海产品。药物方面可以推荐中成药物古汉养生精。
      

      病情分析：
      首先应该做精子常规检查，判断是精子的数量不多，活动度不够还是畸形率比较高，要加强营养，适度锻炼。
      指导意见：
      调整精子质量的方法包括以下，首先调整生活习惯，规律作息，避免过度劳累，适当运动。如有精索静脉曲张、性功能低下等病因，对症治疗。饮食调节，多食富含蛋白、锌、维生素、精氨酸等的食物等。还有要戒烟戒酒，戒浓茶咖啡，不穿紧身裤子，不洗桑拿，少玩手机电脑等，保持良好的心态。
      
      以上是对“怎么提高精子质量呢？有什么方法嘛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！