做噩梦，怎样才可以不做噩梦。
健康咨询描述： 虽然不是频繁的做噩梦，但是每一个月都会做两三次。而且控制不住自己胡思乱想。也因为这样，我虽然在朋友和家人面前很高兴，但我做噩梦，也不知道怎么回事。睡不踏实。有时候睡觉可以一觉到睡天亮，不会做梦，但有时睡觉，我会在半夜三点或四点多的时候本能的醒过来。我好苦啊！谁能帮我看看。我母亲叫我不要胡思乱想，我已经尽力克制自己。睡觉前已经很少胡思乱想了。我也不知道是怎么回事。以前从来不做噩梦的，这一年也不知道是怎么了。
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指导意见：
你目前的症状，要注意是不是和脑神经衰弱或者缺钙有关，这些原因容易导致多梦，可以检查个微量元素，如果有缺钙，可以试用葡萄糖酸钙治疗，如果是脑神经衰弱，可以试用谷维素和维生素b1调节神经。
那个，我就是缺钙
缺钙的时候，神经兴奋性增高，容易影响到睡眠，诱发多梦，可以试用葡萄糖酸钙治疗。
病情分析：
你好，根据你的名字，你平时熬不熬夜，看守手机的时间长不长？
指导意见：
你好，根据你的描述，如果总出现这种情况的话，你可以用一些药物来进行治疗。口服安神补脑液和枣仁安神片来进行治疗。平时不要看一些。有恐怖内容的书籍和电影。平时饮食宜清淡，禁食辛辣刺激的食用的食物。晚上睡觉的时候也可以喝点儿牛奶。
很少熬夜，早中晚各一次，每次没有超过两个小时。
可以用一些谷维素养血清脑颗粒。严重的话可以吃点儿舒乐安定。
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病情分析：
你好，调整好自己的生物钟，并且每天适度锻炼，临睡半小时前喝杯温热的牛奶都可以让睡眠质量大大提升，减少做噩梦的几率。把做过的梦跟别人说出来或者进行玩笑性讨论，就能降低噩梦对人的心理的影响。
指导意见：
建议平时也要按时吃饭，尤其是晚饭不要吃太多，尽量清淡易消化，平时少吃辛辣刺激油腻的食物，多吃一些新鲜水果蔬菜，补充营养。如果实在睡不安稳的话，可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，有必要的话，可以服用安神补脑液。
以上是对“做噩梦，怎样才可以不做噩梦。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我会说出来，但有时候还是会做噩梦的。就比如我现在，做了噩梦，已经睡不着了。
建议睡觉前用热水泡脚、喝一袋纯奶，并且可以口服酸枣仁口服液或者朱砂安神丸，白天建议多运动?。
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