休息日早上中午晚上分别吃后在跑步机以每小时5公斤的

女 | 39岁 2019-10-03 18:18:08 2人回复来自

健康咨询描述：休息日早上中午晚上分别吃后在跑步机以每小时5公斤的速度，一天累计下来4到4个半小时，上班的话就是晚上饭后在跑步机上走一个半小时，这样可以吗？

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2019-10-03 19:34:19 我要投诉

在跑步机上的时间也要根据自身的实际体质情况决定，身体体质比较弱，如果过度的在跑步机上有可能导致体力消耗过大，出现疲劳感。所以要看自身情况。

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2019-10-03 18:28:55 我要投诉

      病情分析：
      你好，这种情况要根据你的身体适应情况来决定，如果你身体没有不舒服，这种速度和时间是可以的。如果上班时间太长，可以减少锻炼时间。
      指导意见：
      建议你适量运动，注意休息，加强营养。积极锻炼身体，增强抵抗力，可以预防疾病。