十六岁了，才164，希望各位长辈能给晚辈支个招

      第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
      第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
      因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!
      第三,不能抽烟,喝酒,!
      第四,别太过容易发怒,!
      第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!
      第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
      第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!
      第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!
      第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!
      第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!
      第十一,吃多点动物肝脏,!
      第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!
      第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!
      朋友，祝你能长到自己理想的身高！

      你是不是说你现在16岁了，身高才164cm，想增高，是不是这个意思，16岁身体应该还没有发育完，身高应该还会增加的，不要担心，不知道你今年身高增长了多少，一般这个年龄还是要长的，注意多运动，饮食增加营养也会对身体的生长发育有影响的，至于通过买增高药吃来增加身高一般来说作用不大。

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况来看，16岁了，应该还处于生长发育阶段，如果加强营养应该还可以长高。
      指导意见：
      处于你这个年龄应该还有生长发育的机会，所以还可以长身体，只要加强锻炼，保证营养的供给，所以应该还会长高。
      
      以上是对“十六岁了，才164，希望各位长辈能给晚辈支个招”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！