出去旅游半个月回来发现心情焦虑
女 | 21岁 2019-10-04 10:02:39
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健康咨询描述： 和男朋友出去旅游了半个月今天回家第二天感觉心情特别烦躁，心里还感觉有什么东西抓，静不下心做任何事！怎么回事
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医生回复区
2022-09-28 08:38:07 我要投诉
病情分析：
21岁女子外出旅游后回来感觉出现烦躁感,这属于一种焦虑情绪障碍,可能与旅游经历或者同男友的交往中特殊的际遇、存在的问题有关
指导意见：
建议找专业的心理医生进行咨询，适当降低对某些方面的期待要求，积极调整自己的情绪，学习一些情绪管理技巧和高度焦虑状态下的放松技术。关键要寻找负面情绪的根源所在，有针对性的改变错误认知，化解现实生活中的压力或矛盾冲突。对某些事物要降低过度的反应，不要进行错误归因，也不要产生不必要的联想和对照。希望您的心情能够早日好起来！这里专业的心理医生都愿意帮助你的！
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