深感失眠的痛苦该怎么办
女 | 18岁 2022-01-12 03:26:07
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健康咨询描述： 意识到自己失眠之后开始每天都运动，听学姐的建议去药店买了褪黑素，每天晚上睡觉前半小时吃，每天睡前还会喝牛奶，但是还是会失眠，吃了褪黑素后要很久才能睡着，很苦恼，请问我应该怎么办？
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疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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