不知道是抑郁症还是焦虑症

      病情分析：
      你好，如果曾经比较开朗，近半年之内出现情绪的变化，不排除患有抑郁焦虑的可能性，这些情绪的变化或者与生活事件、感觉压力比较大有一定关系。
      指导意见：
      你需要转变思维模式，拥有正向思维，凡事往好处想，不要纠结于一些不开心的小事，当情绪不良的时候可以外出活动活动，听听歌看看电影，如果自行不能改善，建议去医院精神心理科就诊给予必要的心理方面的治疗。

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的情绪不稳定，自残的现象，属于抑郁症的表现，需要进行调节，不然会对身体造成伤害的。
      指导意见：
      这种情况建议你应该先进行自身的调节，每天进行适量的运动，多与家人同学进行交流，心情不好的时候可以听听音乐，唱唱歌，调整好自己的心态，必要时可以找心理医生进行面对面的调节。

      病情分析：
      您好！根据您描述的这些信息，18岁，女，您所述的情况建议您根据自己的实际情况，测试一下SCL-90，看看是否存在明显焦虑和抑郁症状，或者其他症状。
      指导意见：
      如果测试结果呈现明显焦虑或/和抑郁症状，或者其他症状，建议您到专业的精神卫生机构或心理医院进一步确诊。自查是一种初步判断，根据诊断结果，在主治医生的指导下对症治疗，定期复诊。
      以上是对“不知道是抑郁症还是焦虑症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。你心情不好时就用手挠自己，这样有半年时间，但直到现在也没有解决自己的问题。这说明这种方法根本就没有效果，你这样只能让自己心里更烦躁。
      指导意见：
      人都会有焦虑不安的情绪，谁也不能完全克服，只能慢慢适应这种情绪状态。如果你情绪不好时，可以静静躺下来，然后深呼吸。通过数呼吸让自己专注呼吸上，心情就能平和一些。这对你有没有效果，可以试试看。

      病情分析：
      根据您的描述，每次都在自己很焦虑心情很不安的情况下会自残，每天都是这样，很情绪化，想搞垮自己，动不动就哭，持续有半年了。
      指导意见：
      建议您控制好自己的情绪和行为，学会自我调节，自我减压，多和朋友交流沟通，释放内心的压力和烦恼。多做户外运动，调节精神，增强体质，作息时间要规律，早睡早起不熬夜。