请问严重失眠有什么方法可以戒药吗？

      病情分析：
      建议每天可以尝试放松法：放一些高山流水的轻音乐在椅子上或躺在床上找到舒适放松的姿势，均匀呼吸，向身体的各个部位传递放松的信息。从左脚开始，腿部肌肉绷紧两三秒，然后慢慢松弛，同时暗示它放松，然后，从右脚到身体，再从左右手放松到身体躯干。再从躯干到脖子、头、全部放松。配合轻音乐短短的几分钟，你就能进入轻松、舒适平静的状态。
      指导意见：
      除了我上面说的每天多做放松训练以外，更重要的是白天一定要给自己多找一些工作去做，或者一些兴趣爱好，消耗自己，剩余的一些精力
      

      病情分析：
      你好，一个人严重失眠，对自己的精神情绪心理以及躯体健康会产生严重的影响，但是患有焦虑症抑郁症同样也会导致严重的失眠，它们之间是相辅相成的。
      指导意见：
      患有焦虑症抑郁症，需要在医生的指导下给予抗焦虑，抗抑郁药物进行治疗，并进行心理方面的治疗，经过半年的治疗，请问你具体都吃了什么药物？一些新型的抗焦虑，抗抑郁药物，临床副作用相对会少一些，如果临床症状消失以后需要服用药物巩固一段时间，并逐步的减量停药。