失眠好几年了现在减肥，这些天一直失眠啊

      这个失眠好多年，这个白天最好不睡觉，把自己的生物钟调整到正常的晚上，睡觉之前可以热水泡脚，可以喝安神补脑液，减肥一定要科学减肥，要控制饮食加运动，这个还是要生活规律
      

      病情分析：
      失眠不适体重减轻或是增加的原因，但是睡眠质量不好，容易导致身体不舒服，不利于工作和学习，
      指导意见：
      平时适当的运动和控制饮食避免体重增加。保持好的睡眠质量，利于身体健康。建议夜间睡眠规律，夜间10点左右入睡，白天中午可以午睡，白天睡觉的时间长，夜间容易失眠。
      

      病情分析：
      你好，有生活不规律等情况的话，也容易导致肥胖等情况的，最好还是养成良好的生活习惯的。
      指导意见：
      夜里失眠，白天睡觉，容易引起内分泌失调，这种情况也会引起月经紊乱，出现肥胖的。建议加强体育锻炼，养成良好的生活习惯，多吃点新鲜的水果蔬菜，少量多餐，适当控制饮食，晚上睡觉前一个小时可以喝杯热牛奶或者是用热水泡泡脚，都可以促进睡眠的。
      
      以上是对“失眠好几年了现在减肥，这些天一直失眠啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！症状表现：由于现在在减肥，而且现在失眠比较严重，担心由于失眠会变胖影响减肥效果。
      指导意见：
      指导意见：不知道，你是通过什么方法减肥的，如果减肥是服用药物，那么失眠是否由于药物影响的，不过听了你的描述你的睡眠也不是很有规律，建议睡眠养成规律，早睡早起生物钟正常了，对失眠有改善作用。失眠以后会变胖这种说法也是不科学的。
      

      病情分析：
      你好，很高兴能够为你解答问题，根据你的主诉情况，患有失眠症多年？减肥后又担心失眠会引起肥胖？如果长期睡眠不好，会很伤身体。
      指导意见：
      长期失眠，睡眠质量差，人体就好比机器，不能够充分的休息，怎能保证良好的学习，工作，生活状态，会引起机体抵抗力下降，内分泌失调得各种问题出现，所以建议你调整好心态，养成良好的作息时间。
      

      病情分析：
      你好，肥胖与失眠有关，每晚睡眠少于七小时更容易肥胖。原因睡眠不足影响新陈代谢，使刺激食欲的荷尔蒙增加。同时使产生饱胀感的荷尔蒙减少。
      指导意见：
      人在睡醒时会产生进食的欲望，长期睡眠不足会打乱进食的时间，从而使调整进食的神经系统出现紊乱，而发展为肥胖。规律生活，合理安排睡眠时间。