有问必答网心理健康科 → 干任何事没有信心,非常的自卑

干任何事没有信心,非常的自卑

女 | 34岁 2019-10-09 00:04:53 4人回复 来自

健康咨询描述: 每次一遇到开会或者上台讲话就紧张的要死,准备工作都做好了,一上台全忘了,非常自卑,怎么才能解决,

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杨凤英
杨凤英 汶上县康复医院   二级心理咨询师 擅长: 精神分裂症,抑郁症,焦虑症,心境障碍,躁狂症 帮助网友:1376
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2019-10-09 00:12:38 我要投诉

      病情分析:
      抑郁症的症状主要是显著的、持久的心境低落,患者可以表现为兴趣缺乏、思维迟缓、精力疲乏、活动减少等,还可能出现心理学症状,如自我贬低、惴惴不安、犹豫不决,严重时可产生悲观绝望的想法,出现自杀想法或自杀行为,也可能生物学症状,如饮食变化、睡眠障碍、性欲冷淡等。
      指导意见:
      抗抑郁药有许多种,过去有三环类、四环类,目前我们都是用的5-羟色胺再摄取抑制剂或者5-羟色胺-去甲肾上腺素再摄取的抑制剂。对于三环、四环类药物,目前在临床上用的相对少了,为什么?这一类的药起作用比较慢,大概要3—4周,甚至副作用也比较大,以致临床医生好多都不太愿意使用,现在大多用的是5-羟色胺再摄取抑制剂,我们常说的“五朵金花”,比方帕罗西汀、百忧解、西普妙、氟伏沙明、舍曲林,这一类的药副反应小。

张金朋
张金朋 滨州市第二人民医院   二级心理咨询师 擅长: 抑郁症,焦虑症,一氧化碳中毒,呼吸性碱中毒,心境障 帮助网友:26002称赞:2
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2019-10-09 00:15:02 我要投诉

      病情分析:
      非常的理解,目前你的这种状况,给你造成的,生活上还有工作上的困惑,这会影响到你的整个事业的发展更上一个台阶
      指导意见:
      这种情况的缓解,还是要靠自己日常的,多加练习,可以在家中默默的自我练习,有小的场合,慢慢地过渡度到达的长河去,这有一个适应的过程

杨梅
杨梅 二级心理咨询师 擅长: 睡眠障碍,焦虑障碍,抑郁症,神经衰弱,强迫症 帮助网友:571称赞:38
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2019-10-09 00:18:58 我要投诉

      病情分析:
      上台讲话紧张分为两个层面第一个层面是对自己在公开场合讲话没有信心,觉得自己的语言表达可能不会太好!另一个层面是如果自己讲的不好,可能会产生不好的影响和结果,担心自己承受不了这样糟糕的结果。
      指导意见:
      公开场合讲话是需要训练的,如果你是一个内向退缩,容易紧张,担心焦虑的人格。就建议你,每次上台之前尽量准备稿子,自己默默的讲演稿背下来。多讲几次都反复多强几次都被几次之后你就不那么紧张,如果你在其他场合都比较自如,只有上台讲话才会出现这样的紧张?!那就建议你报一些讲师培训班。专门的有自信心和胆量,台风训练。上台讲话紧张,这只是一件事情发生了,解决事情就好了,不要将自己全盘否定!
      以上是对“干任何事没有信心,非常的自卑”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

梅燕
梅燕 东海县人民医院   二级心理咨询师 擅长: 抑郁,焦虑,亲子教育,考前心理疏导,早恋,网瘾,婚 帮助网友:10404称赞:3
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2019-10-09 09:24:19 我要投诉

      病情分析:
      您好,针对你的情况,考虑你是没有自信,同时,你有一定的人际交往障碍,建议你可以通过平时和同事的交往,以及不断的自我练习,来提升你的自信以及人际交往能力
      指导意见:
      当你准备工作做好了以后,建议你在家里在镜子面前多加练习,在脑海里想象,你是在正式的讲台上,以此来增加你在台上的自信

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