感觉自己一直紧张放松不下来

      你好，根据你描述的情况考虑患有焦虑症的可能，建议及时到正规三甲医院精神科就诊，在专科医生指导下采取针对性治疗措施，给予必要的心理疏导，平时放松心情，保持乐观稳定情绪，合理安排作息时间，避免熬夜，保证充足睡眠，适当锻炼，增强体质。
      

      病情分析：
      你好，你这种情况应该是受到刺激以后导致的，心神不宁，可以口服药物治疗。
      指导意见：
      针对这种情况，建议到医院的神经内科或者精神心理科就诊治疗上可以口服心神宁胶囊和甲钴胺，维生素b1治疗。

      病情分析：
      详细看了你描述的症状，考虑是由于受到惊吓导致的轻度抑郁症的可能。
      指导意见：
      建议你首先要放松身心，适当的运动，配合服用谷维素和养血安神口服液调解，可以看一看心里医生，做必要的心里疏导。
      
      以上是对“感觉自己一直紧张放松不下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！