便秘，肚子不舒服，怎么办

      病情分析：
      你好，根据你这种状况，便秘一般治疗包括调整生活方式，合理膳食，多饮水，多运动，以及建立良好的排便习惯。膳食主要是粗纤维和素菜为主，饮水量不低于2000毫升，晚上临睡前喝250毫升的淡盐水。
      指导意见：
      坚持晨跑，平时给予腹部按摩，顺时针方向。建立良好的排便习惯，一般推荐的是，早上醒来时，或者是餐后两个小时之内，尝试着解大便。
      

      病情分析：
      平常的话你的饮食怎么样？你的肚子胀的厉害吗？排气多吗？恶心呕吐吗
      指导意见：
      根据你的描述，你的这种情况要是考虑大肠有火会引起来的，你可以吃点消积化滞品之类的进行治疗，希望我的建议对你有帮助
      
      以上是对“便秘，肚子不舒服，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述的情况便秘，肚子不舒服，便秘会引起肚子胀气，严重的话会出现肠梗阻的情况。
      指导意见：
      建议你注意休息，不要熬夜，不要吃辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜，多吃含粗纤维多的食物，多运动，也要养成定时排便的习惯。
      

      病情分析：
      这个情况，首先还是考虑是功能性的便秘，和饮食习惯，生活环境的改变等等有直接的关系。
      指导意见：
      一定要养成一些良好的习惯，培养自己的自律性。比如定时大便，规律饮食，多吃新鲜蔬菜水果。大学，来自家长老师的压力突然消失，精神状态也需要及时调整。