跑完步之后走路脚底疼痛

      你好，你说的这个情况就是一过性的跖筋膜炎的表现了，建议你暂时注意休息，减少活动足部，注意患处的防风寒保暖措施，应用中医的针灸、推拿按摩、理疗、热敷等措施进行综合治疗，情况就会慢慢好转甚至痊愈的，感谢咨询，祝早日康复。
      

      这种情况考虑可能是有足底筋膜止点由于跑步导致的疲劳性损伤有关，这种情况建议患者应当加强足底筋膜的功能锻炼，包括背伸和跖屈，一般情况经过一段时间的锻炼就能够明显缓解。
      

      病情分析：
      你好，考虑是足底筋膜炎，足底筋膜位于脚底，是连接脚后跟和脚趾的结缔组织，支撑着整个足弓。当人行走或跑步，足跟接触地面时，足底筋膜是会受到牵拉，因此足跟部位是很容易出现足底筋膜炎。足底筋膜受到体重或者长期压力就容易出现疲劳、扭伤或损伤，表现疼痛。
      指导意见：
      指导意见：1穿适合的鞋子。在跑了约650千米之后，跑鞋的缓冲垫会因为长期的磨损而失去缓冲作用。一般建议6个月之后要更换新鞋子，但是在跑者还不习惯新鞋子之前，跑者应该减少跑量或运动量，直到习惯新鞋子为止。2跑步之前可以做一些拉伸小腿肌肉和足底筋膜的热身运动。3不可操之过急，要慢慢增加训练强度。建议一个跑者想增加跑量，每周不应超过10%的跑程。4跑完之后可以用冰敷脚，特别是在足底筋膜炎康复后进行跑步的人
      
      以上是对“跑完步之后走路脚底疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！