一天只睡两只四个小时都很长时间了
男 | 31岁 2019-10-12 14:16:44
2人回复
来自哈尔滨市
健康咨询描述： 一天只睡两只四个小时都很长时间了，而且不定时有时候熬很长时间才睡
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医生回复区
2019-10-12 14:24:20 我要投诉
你好，目前睡眠不好这种情况，建议你吃点儿枣仁安神颗粒配合谷维素，每天晚上睡前热水泡脚，促进血液循环，另外，白天一定要适当的多做户外运动，还要加强营养。另外一定要保持精神愉快，不要有思想负担。
2019-10-12 14:31
ask90590160v6
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我天天熬夜
2019-10-12 14:32医生回答：
尽量别熬夜了，最好10点之前上床睡觉。
2019-10-12 14:37
ask90590160v6
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天天上夜班
2019-10-12 14:37医生回答：
噢，那这一种情况白天要及时的补觉。
2019-10-12 14:43
ask90590160v6
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是不是睡四个小时也没那么严重
2019-10-12 14:44医生回答：
是的，睡4个小时，没有那么严重。
2019-10-12 14:19:27 我要投诉
病情分析：
首先不知道你自己现在有没有不舒服的症状，比如说头晕乏力或者是其他症状。
指导意见：
然后根据你这个作息时间是不利于你的身体健康的，建议你最好至少有六到七个小时的睡眠时间。要不然也会影响你的工作效率。
2019-10-12 14:31
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我天天熬夜
2019-10-12 14:33医生回答：
您这种作息习惯是非常不好的。可能现在年轻看不出有什么影响，时间长了就会出现各种不适。
2019-10-12 14:37
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天天上夜班
2019-10-12 14:40医生回答：
那建议您白天尽可能到补觉。
2019-10-12 14:43
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是不是睡四个小时也没那么严重
2019-10-12 15:03医生回答：
尽量保持六到七小时。
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