颈部肌肉僵硬，不舒服

      病情分析：
      这样的情况与长时间伏案工作、学习有关，致使颈部长时间被动体位，肌肉僵直、酸痛。也包括长时间看手机，夜晚枕头不适等。
      指导意见：
      你需要经常活动颈部，尤其伏案工作较久，要经常按摩，做伸展、转头动作。不能长时间靠药剂来调节。颈部有条件适当热敷会舒服一点
      

      病情分析：
      你好，这种情况考虑是颈部肌筋膜炎，做一下热敷，按摩，理疗，贴膏药治疗。
      指导意见：
      建议你平时不要久坐低头，长时间玩电脑手机。定时起身活动颈腰部，加强颈部肌肉锻炼。注意颈部保暖。
      
      以上是对“颈部肌肉僵硬，不舒服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！