给一些保护腰和颈椎的方法，急
女 | 14岁 2019-10-13 18:06:28
3人回复
来自
健康咨询描述： 因为家庭条件的关系我只要一放假就需要烧火，扫地，洗衣服，之类的家务话，所以腰和颈椎会很痛，大概是从12岁开始的以前不大注意，现在腰和颈椎都特别疼，求医生可以给我一些保护腰和颈椎的方法。
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回复区
2019-10-13 18:09:34 我要投诉
不知道现在腰和颈椎的疼痛是劳累后出现疼痛还是持续性的疼痛，早晨起来有没有僵硬，之前有没有做过相关的检查，要是在简单的劳累后出现疼痛，还是避免劳累和受凉，要是持续性疼痛还是在去医院做进一步检查明确诊断一下，看看有没有其他的问题。
2019-10-13 18:14
ask89220220q3
追问
会有僵硬的感觉，上课时时间长坐着要会很痛
2019-10-13 18:15医生回答：
可以去医院检查一下，排除强直性脊柱炎，要是不是的话，就是普通的腰肌劳损
杨福 主治医师
擅长: 四肢外固定、腰腿疼痛、化脓性关节炎、关节结核、脊柱
帮助网友：4241
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2019-10-13 18:08:27
病情分析：
你好，看到了你的描述是对这个，呃，现在是有腰椎和颈椎疼痛的情况，时间已经有两年了。
指导意见：
对于你这种情况，我能给你的建议是首先是休息。不要久坐久站，还有不要一直低头看东西。嗯，刻意佩戴一些腰围和颈托儿等辅助的这个器具。呃，当然这次也是不能长时间摁那个使用的。
2019-10-13 18:12
ask89220220q3
追问
但是上学肯定要久坐怎么办
2019-10-13 18:15医生回答：
平时可以进行腰背肌的锻炼。经典的动作就是小燕飞网络视频上有
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