怎么样可以高效快速的减肥
健康咨询描述： 怎么样可以高效快速的减肥，以前体重180目前减到140，目标体重125，但是现在体重一直维持在140下不去，维持时间大约四个月了，该怎么做呢？还有减肥后伴随的有点皮松怎么做
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你好很高兴为你服务。你又到了平衡期。注意饮食要均衡，三餐要规律。热量要分配合适，早吃好、中吃饱、晚吃少，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制饮食,饭后喝绿茶可减肥的,需要恒心毅力′。艾米粒纯中药敷料外包，对机体无副作用。祝亲天天好心情,愿你心想事成
你好，你这种情况，最好方法就是管住嘴迈开腿，平时一日三餐吃七八成饱，多喝水，多吃蔬菜水果，别吃太油腻辛辣刺激性食物，别熬夜注意休息，再加上合理健身锻炼，如慢跑，快走，游泳，骑车等，每天锻炼一个小时以上，长期坚持就能达到理想的减肥效果。
病情分析：
你好，一个人的体重是与身高成一定比例的，标准体重为身高减105公斤。
指导意见：
减肥也不应该速度太快，每个月最好不要超过八斤，减肥太快就容易产生皮肤松弛，减肥都有一个瓶颈期，并不是持续下降的，到了瓶颈期，以后会经过很长时间的稳定期，只有度过了瓶颈期，以后体重才会再进一步的下降。
以上是对“怎么样可以高效快速的减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，你想减肥从180减到140，你的身高多少？用你的体重减去身高就是你的标准体重，不知道125是不是你的标准体重。
指导意见：
减肥体重下降有皮松的感觉，缺乏运动，建议你少吃高油高糖高盐食物，主食适量，早晨吃好中午吃饱，晚上吃少，多吃蔬菜水果，每天运动一小时，外加器械杠铃，体操都可以锻炼脂肪转化为肌肉。坚持锻炼，
我已经从180减到140了，我身高是175
你的标准体重是175-105，就是60公斤减倒125斤也可以，记得循序渐进，还要有毅力，坚持下去就会成功的
175-105=60？
呵呵，70公抱歉，算错了！
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