想减肥怎么样可以安全快速有效的减肥

      病情分析：
      您好，减肥产品副作用较大，不宜使用，您可以通过饮食调节和运动来减肥
      指导意见：
      建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高糖食物，多运动，如慢跑，转呼啦圈，坚持锻炼，减少脂肪堆积

      病情分析：
      看了你所描述的这个问题，想要成功减肥是需要一定的毅力的。
      指导意见：
      平时可以每天坚持锻炼身体，吃饭八分饱，不要暴饮暴食，不要吃甜食，油炸的东西。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你本身就都有了胃病，还有低血压，你的这种情况，只有通过运动减肥了。
      指导意见：
      建议你有时间的话，可以多出去走走，一定要多运动，可以吃完饭后，多走走，总之就是的动，不动是肯定不行的。希望你能够早日达到自己的理想。
      以上是对“想减肥怎么样可以安全快速有效的减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
      指导意见：
      一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。。。