跑步后右侧腰部胀痛是怎么回事？
健康咨询描述： 我很久没有运动过了，昨天跑步了以后今天大腿腹部和腰部就很痛，腰部尤其明显，右侧腰部特别的胀痛，那种酸胀感，请问这是怎么回事？是因为我跑步方法不对吗？
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跑步后出现腰疼的情况，多是由于运动量过大或是运动后产生劳累，导致腰肌劳损、经络不通的症状，或是由于运动过程中大量的新陈代谢，乳酸堆积无法排出，出现腰酸胀，你可以先休息看看，如果症状不缓解建议去医院看看。
你好，你说的这个情况就是的腰肌劳损表现了，建议你暂时注意休息，减少活动腰背部，注意腰背部的防风寒保暖措施，应用中医的针灸、推拿按摩、理疗、热敷等措施进行综合治疗，情况就会慢慢好转甚至痊愈的，并不是跑步方法不对引起的，感谢咨询，祝早日康复。
病情分析：
你平时不怎么锻炼，突然运动激烈，以后会引起我们的不适，这和我们运动剧烈时无氧呼吸有关无氧呼吸会使我们肌肉产生乳酸，乳酸，就为是我们肌肉酸胀感
指导意见：
就你目前这个情况，建议你在家休息几天，不要再过多的运动，可以适当的用手做个推拿和按摩，也可以使用热水多敷一敷
以上是对“跑步后右侧腰部胀痛是怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
那可以散步吗？
散步还是可以，但是不要走的太远了
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