怎么样如何有效长高?

      你好，身高主要是跟遗传有关，环境，营养，运动也会有些影响的，平时要注意饮食，饮食要充足有营养，多吃鸡蛋，牛肉，瘦肉，鱼类，豆类，奶类，保持有充足的睡眠，要多锻炼身体，多做运动。

      病情分析：
      你好，你最好去当地医院拍个x光片，看看骨骺线是否闭合。
      指导意见：
      建议你要补充钙质和鱼肝油，多吃芝麻酱和虾皮等含钙高的食物，多喝奶，多做伸展运动，例如打篮球，练瑜伽等都有助于长高的。

      病情分析：
      你好，根据你叙述的情况，现在的年龄，身高的情况是性征的是性征发育的时期。
      指导意见：
      对于这种情况，首先要有良好的心态，体育的运动多多的进行消化的食物，多多的食欲，促进他的生长发育。多多的参加体育运动。
      以上是对“怎么样如何有效长高?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      15岁，一米五八。还能不能长高？要看骨垢线有没有闭合，如果没有闭合是可以继续长高的。
      指导意见：
      建议去医院拍个片子，看看骨线闭合的情况。平时多吃营养丰富的食物，多吃些新鲜的蔬菜水果。保证充足的睡眠，多到户外运动，多晒太阳，有利于长高。