睡眠浅睡不着请教专家怎么办

      失眠的时候，可以通过按摩穴位来缓解，穴位是很有讲究的，对于失眠来说，可以按摩涌泉穴试试，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做相互摩擦的动作，一直做到脚心发热的时候，再把两个脚反过来，换另一只脚就这样交替的按摩，可以有效的缓解失眠症状。
      

      病情分析：
      你好，睡眠浅，老公睡觉打呼噜，影响自己，打呼噜考虑与鼻炎，腺体肥大，睡姿不正确等有关。
      指导意见：
      可以调整一下睡姿，如果长期出现，建议去医院耳鼻喉科检查一下，看是否腺体肥大，鼻炎等。
      

      病情分析：
      根据你的描述情况，引起打呼噜的原因有鼻息肉,鼻甲肥大,咽腔狭窄,悬雍垂松弛,舌根后坠等。
      指导意见：
      建议去医院耳鼻喉科检查，耳鼻喉科大夫面诊，查明原因以便更好的确诊治疗，注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激性食物。
      
      以上是对“睡眠浅睡不着请教专家怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      可以先分房睡觉，如果你爱人鼾症有呼吸暂停情况，是需要处理。
      指导意见：
      可以先分房睡觉，睡前喝杯热牛奶，吃点调节睡眠药物，如百乐眠胶囊，如果你爱人鼾症有呼吸暂停情况，是需要处理。