总是睡不着觉，睡眠浅
健康咨询描述： 我最近总是夜里睡不着白天也睡不着，到后来很困，十二点睡觉，到三四点才能睡着，睡眠浅，过了两个小时就醒，再次入睡困难，又睡两个小时还是醒，这样的情况有一个星期了，天天就感觉自己睡不着，感觉要疯了，听听催眠曲听听晚安故事什么的都试过，有时候还特别放松就是不能入睡，连着两天都彻夜未眠，马上开学了，我就想赶紧调理过来，之前有过失眠但是只要什么都不想放松就能睡着，现在放松也睡不着了，就是很困，有时候放松放松之后睡不着就特别心慌，就是无论怎么样就不能入睡真的很难受
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如果这样的话，你可以服用药物调整睡眠，比如阿普唑仑或佐匹克隆或氯硝西泮等，可以去神经内科就诊，在医生指导下用药，同时注意睡前用热水泡脚，喝杯热牛奶有助于入眠。
考虑患者存在睡眠障碍，建议患者养成良好的睡眠卫生习惯，白天不进食茶，咖啡等兴奋性的饮料，睡眠时间最多不超过一小时，晚上6点以后不再进食，晚餐进食不要太饱，8点以后不要进食剧烈的运动，可以睡前口服右佐匹克隆片三毫克助睡眠治疗，如果是效果不好的话，可以睡前再加用奥氮平，2.5毫克，必要时加量至5毫克助睡眠治疗。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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