有问必答网运动瘦身减肥 → 减肥前三天清节食要运动吗?

减肥前三天清节食要运动吗?

女 | 17岁 2019-10-16 06:59:19 5人回复 来自未知

健康咨询描述: 光喝水前三天要运动吗我想问一下要跑步什么的吗或者仰卧起坐因为我想轻节食不吃东西怕运动受不了

医生回复区

张宝明
张宝明 忻州市中心医院   副主任药师 擅长: 子宫内膜炎,原发性高血压,脑梗塞 帮助网友:3646
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2019-10-16 07:16:06 我要投诉

      你描述的想减肥,前三天只喝水不吃饭,那就少运动一些,第一天身体还可以,二三天怕低血糖运动就少些运动跑步之类的,节食也用不着这些吧,吃个六分饱也可吧。

王艳
王艳 滕州市荆河社区卫生服务中心   药师 擅长: 高血压,糖尿病等慢性病的用药指导。 帮助网友:2829
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2019-10-16 07:05:51 我要投诉

      病情分析:
      你好,在饮食方面要多喝水,喝够水,水乃生命之源。也是减肥的最重要物质之一,每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量。具体的饮水必须是1800ml-2000ml。还有就是合理安排三餐,早餐不容忽视,不仅要吃,还要吃好。
      指导意见:
      建议,三餐规律饮食,但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,可以适当搭配水果之类的,如苹果、香蕉、葡萄都是有利于的减肥的水果之一。中午以主食为主,晚餐吃少。

王艳红
王艳红 主管护师 擅长: 擅长妇科常见病,盆腔炎,阴道炎,子宫肌瘤,腹部B超 帮助网友:93
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2019-10-16 07:05:59 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你的描述,减肥前三天要清理肠道,宜清淡饮食,比如蔬菜和水果。可以多喝一些水,尽量不要剧烈运动。散步可以。
      指导意见:
      建议你清理肠道可以吃一些流食蔬菜水果,多喝水,嗯一点不吃,身体必须的能量供应不上,会受不了的,可以散步,尽量不要剧烈运动。
      以上是对“减肥前三天清节食要运动吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

马枝
马枝 主管护师 擅长: 气胸,血胸,肋骨骨折,胆囊炎,胆囊结石,胆囊癌,肠 帮助网友:931
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2019-10-16 07:07:05 我要投诉

      病情分析:
      你好:根据你的描述,减肥前三天光喝水是不行的,你这样减肥是不可取的。这样容易低血糖。
      指导意见:
      建议:控制饮食,少吃饭,多吃水果蔬菜,饮食宜清淡,注意休息,避免劳累,不要熬夜。运动锻炼身体。白天户外运动,晚上做仰卧起坐。

巩思苓
巩思苓 滕州市中医医院   主管护师 擅长: 糖尿病,高血压,慢性支气管炎,慢性肺源性心脏病,冠 帮助网友:7388
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2019-10-16 07:08:03 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你的描述,减肥前三天清节食,光喝水,你问可以运动吗?
      指导意见:
      你好,减肥是一个长期的过程,过度节食容易引起胃肠功能紊乱,营养不良等情况,建议你一日三餐,均衡营养,荤素搭配,勿暴饮暴食,避免甜食及油腻之物,每天坚持运动,如跑步,健身,游泳都可以的。

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