晚上心情总是很压抑，呼吸有点困难。想割手。一直哭
健康咨询描述： 我白天特别爱笑，笑了就开始沉默到了晚上失眠每天都是凌晨睡。总是晚上一瞬间崩溃，就开始哭。胸口也特别痛。老是自残
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病情分析：
晚上好，你说的情况是抑郁症典型表现，而且病情严重，白天只是一种表情，姿势，与内心真实状态关系不大，抑郁症与生活压力，家庭氛围，亲子关系，性格敏感性，社会支持缺乏等因素有关系。
指导意见：
要和家里人说一下自己的情况，抽时间去当地医院看一下心理或精神科门诊，让医生开点抗焦虑药治疗调理一段时间。
培养一些兴趣爱好，多出去走走，丰富自己的生活内容，不要总是一个人呆着。
按时作息，不要熬夜，尽量少接触手机电脑，保证睡眠时间。
我也经常出去走动。白天真的超级爱笑。我觉得我当时挺好的。然后一瞬间就变的特别沉默。晚上有时候总是忍不住去找刀片割手。眼泪总是不由自主的掉下来
青春期确实是容易情绪不稳定的。 但是总体状态不佳。
以前只有晚上心情才会很压抑。现在白天也开始了。只要不说话在那坐着。胸口就会感觉呼吸不过来。很压抑。割手有点痛才舒服
尽快去医院看一下心理或精神科门诊，需要服药治疗调理。
病情分析：
根据您的描述，建议您到正规精神心理医院心理科就诊，进一步查明原因，明确诊断，采取相应的心理疏导药物治疗。
指导意见：
培养兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，以转移注意力，多和朋友交流沟通，释放内心的压力和烦恼，身心放松乐观心态，控制好自己的情绪和行为，做好自我调节，自我减压，多做户外运动，作息时间要规律，早睡早起不熬夜，睡前喝杯瑞热牛奶，温水泡脚，不看紧张性刺激性电视，不喝浓茶和咖啡。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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