胖，感觉自己喝口凉水就会胖

      你好，如果通过饮食控制和适量的运动仍然不能够控制减轻体重，建议你去正规医院中医科就诊，在中医科医师指导下，可以通过中药调理一下自己的身体，平时饮食清淡为主。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，感觉自己喝口凉水都会胖，你今年16岁，处于生长发育期间，体内激素分泌比较旺盛，这个时期如果不注意控制饮食，加强运动会很容易导致青春期肥胖。
      指导意见：
      建议你少吃高脂肪，高热量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸饮料，多吃水果蔬菜，晚餐少吃主食，每天坚持有氧运动一个小时左右，减肥的唯一原理是摄入的能量要小于消耗的能量，这样才能使体重减轻，减肥是一个长期的过程，没有捷径，贵在坚持。

      病情分析：
      标准体重是身高减去105，上下浮动百分之十是正常的，你算一下自己是否超重。
      指导意见：
      减肥最好的方法是控制饮食和运动，每天运动半个小时以上，出汗后才证明达到运动量，需要长期坚持。
      以上是对“胖，感觉自己喝口凉水就会胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴能帮你解决问题，通过你的描述，你可能属于易胖体质。但是你这个年龄段，正是青春发育期不能过度的节食，对身体不利。
      指导意见：
      给你的建议是，减肥的关键是增加运动，食物为辅。养成良好的生活习惯，以清淡为主，少吃零食和甜食，少喝碳酸类的饮料，喝选吃优质蛋白，多吃蔬菜和水果，保证大便的通畅，一定要加大运动量，例如晨跑，跳绳，游泳等对减肥有很好的效果。