减腿怎么减，教教我，急需

      科学安全的方法都是通过运动来进行瘦身可以适当的进行一些瘦腿的运动千万不要通过药物进行减肥，这样对身体会有一定的影响，适当进行瑜伽锻炼都是可以达到瘦身的效果。
      

      病情分析：
      你好，如果是小腿肚上的肌肉的话是不好减的，因为运动会让小腿肚子上的肌肉越来越明显。
      指导意见：
      如果想减掉这块肌肉的话，最好采取的运动是游泳或者是拉伸运动如瑜伽，不建议采用跑步的方式，因为跑步会让腿的肌肉变的更丰满。
      

      病情分析：
      你好，根据你的咨询，你这种情况考虑是家族遗传或饮食不当引起的腿粗。
      指导意见：
      人的腿型与家族遗传有关，建议你做做腿部按摩或针灸，可以穿束腿裤，养成良好的生活习惯，多吃水果青菜，多运动，进行快走及跑步。有利于消耗腿部肌肉。
      
      以上是对“减腿怎么减，教教我，急需”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，想减腿部肌肉，首先控制饮食，同时加强运动，多做腿部锻炼，比如跑步，压腿，拉伸等动作。
      指导意见：
      建议：平时饮食清淡，少吃油腻油炸食品，多喝水，多吃水果蔬菜和粗粮，加强体育运动，多跑步，跳远，拉伸腿部，加强腿部脂肪的消耗。
      

      病情分析：
      你好。大腿粗想减肥，那就加强运动吧，饮食方面控制些，加强腿部运动，坚持下去才有效。
      指导意见：
      因为你正是青春期长身体时候，不能太控制饮食，高蛋白高维生素食物可适当多吃些，新鲜蔬菜水果多吃些。运动要每天坚持至少一小时，如跳绳，压腿，扎马步，爬山等，游泳可锻炼全身肌肉，有时间的话可以去游泳。
      

      病情分析：
      你好，根据你情况描述，想减腿，你只要全身一减肥，大腿、小腿跟着也减下来了。你正处于生长发育期，不能缺少营养，影响你将来身高，健康，所以不能快速减肥，要健康减肥。
      指导意见：
      你好，建议你减肥要通过控制饮食加锻炼身体，也不能控制太多，影响生长发育，主要多通过运动，瘦腿可做如下运动如：晚上床上做骑自行车运动、高抬腿运动、蹲马步运动、慢跑等。