没法形容已有四年之久，

      从以上情况开始分析，表现为持续四年感觉惶恐不安和情绪不佳，如果这种情况已经持续多年且没有好转，个人分析需要考虑可能是恶劣心境。建议可以考虑去当地医院精神心理科就诊，接受定期心理治疗
      

      病情分析：
      根据您的描述，您是由于平时在校园里学习、生活等使精神长期处于高度紧张状态，长期具有巨大的心理压力。放假不读书，精神处于特别放松状态，而对其不适应。
      指导意见：
      建议您放假时要生活规律，早睡早起，不熬夜，多做户外运动，调整精神，增强体质，多和朋友交流沟通，释放内心的压力和烦恼。身心放松，控制好自己的情绪和行为，学会自我调节自我减压。
      

      病情分析：
      可能是在家时缺乏父母的陪伴，内心感到孤独，渴望家人温暖的怀抱，内心的一些需求得不到满足，心情过于压抑引起的惶惶不可终日，让你感觉很烦恼，有抑郁情绪。如果不放心，建议你到医院心理科检查一下，如有必要，及时接受正规的治疗。
      指导意见：
      在生活中希望你尝试着去改变自己，空闲时间，多培养一些新的兴趣爱好，多做一些自己感兴趣的事情转移注意力。如看看书，和父母要好的朋友聊聊天，到户外散散步，跳跳广场舞，健身操瑜伽等等，听一些欢快的音乐，唱唱歌，看一些喜剧的影视片，小品相声，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力。如果长时间症状不缓解，也可以辅助心理咨询治疗。
      
      以上是对“没法形容已有四年之久，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！