我现在很瘦想变胖但不知道吃什么
男 | 15岁 2019-10-19 23:12:48
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健康咨询描述： 我很瘦想变胖的不知道我吃什么晚上喝什么会变胖好一点我现在的体重是八十斤身高一米六五
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2019-10-19 23:21:08 我要投诉
你好，减肥可以通过控制饮食还有锻炼来达到减肥的目的，晚餐的话建议用水果来代替，晚上9点后绝对不要加餐，晚上吃东西最容易胖了，其实锻炼是更重要的一个环节，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，每天需要坚持40分钟的有氧运动。
2019-10-19 23:26
匿名追问
我说的是我想变胖不是想瘦医生理有误
2019-10-19 23:30医生回答：
看错了，不好意思，可以少吃多餐，吃高热量的食物，如果本身就肠胃吸收不好，可以中医科看看，用中药调理一下，可能是你个人个人体质的事。
2019-10-19 23:33
匿名追问
那医生高热量食物是那些？
2019-10-20 23:15医生回答：
高热量食物有很多，比较常见的高热量食物为肥肉，猪肝，鸭蛋等等。
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