精神状态不是很好同时心态也很差

      病情分析：
      根据你的描述属于心理问题，自己知道是心态不是很好，但又无法调整，敏感多虑，睡眠质量不好等。
      指导意见：
      放松身心，自我调节减压控制情绪，平时多参加集体活动，多做户外运动，多想些开心的事儿，不要胡思乱想，不要太在意别人的看法。遇事多与父母沟通，多与朋友交流，保持平和的心态。

      病情分析：
      你好，你的情况可能是有些情绪问题了，可能是有些抑郁情绪，跟你的个性特质以及之前的经历有关系的，
      指导意见：
      建议，坚持适度运动，多跟家人朋友聊聊天，听听音乐，充实自己的生活，可以改善，必要时去三甲医院或者精神卫生中心的心理科检查一下，根据医生的建议进行进一步治疗

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑存在一定的抑郁、焦虑倾向，这与你的性格因素、环境影响等都有一定的关系。
      指导意见：
      针对这种情况，建议你就诊于正规医院的心理门诊，经检查后确诊病情，对症接受系统的心理治疗。另外，平时也要进行积极的自我调节，可以培养一些良好的兴趣爱好，坚持进行适度的体育锻炼来充实自己，多想事物积极乐观的一面，多与人沟通交流，避免过于自我压抑。
      以上是对“精神状态不是很好同时心态也很差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！