晨跑之后的不适的状况

女 | 22岁 2019-10-21 11:51:04 2人回复来自

健康咨询描述：想通过跑步减肥，之前一直是晨跑，，但是会出现咽喉不适，一只耳朵耳鸣的状况，也想询问一下秋冬季或者是阴雨天什么时间跑步不会让身体受损

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2019-10-21 12:11:21 我要投诉

你好，根据你提供的症状和病史。减肥是一个漫长的过程。一时的心血来潮根本不可能实现。加强运动是一个方面，还应该节食。加强运动要适可而止。剧烈的运动会导致身体发生异常。比如关节磨损。最好是下午四五点钟锻炼身体最好了。

李德生邹平市人民医院副主任医师擅长: 慢性鼻炎,咽炎,耳聋,耳鸣,中耳炎,咽癌,鼻咽癌, 帮助网友：18468

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2019-10-21 13:00:27 我要投诉

你好，根据你的描述情况分析，经常晨跑锻炼是一个好习惯，因为晨跑活动后会不自主张口呼吸，当空气中的颗粒多，空气不够清洁，或者阴天气压低时，对咽喉部刺激，导致咽喉不适，会进一步影响咽鼓管，造成中耳炎症，出现耳鸣耳闷情况，所以建议空气不好，阴天等情况下尽量减少户外活动。

挂号科室：耳鼻喉科

温馨提示：
每天清晨起床后，用右手从头上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右廓上部20次。常练此法，可使人耳不聋，身轻脑健。

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