我这个肥，减下去了，过不到多久又反弹了，

      减肥是一个长期的过程，需要持之以恒的精神，建议控制饮食，晚饭要少吃，减少热量的摄入，加强运动锻炼，增加热量的消耗，选择一项适合自己的运动方式，并长期坚持下去，这样才能保持身材。
      

      病情分析：
      你好，根据你所说的这个情况。请问一下，你减肥是不是通过药物减肥的？药物减肥有反弹的。
      指导意见：
      你好，根据你以上描述。如果想正确的减肥，最好的方法就是适当的控制饮食，然后不断的加大运动量。并且都要每天坚持。要少吃油腻的食物和高蛋白的食物。可以早晚进行跑步，登山，骑自行车。
      

      病情分析：
      你好，不知道你是通过什么方式减肥的？最健康的减肥方式是饮食控制，但是要持之以恒。
      指导意见：
      建议你在饮食上少吃高盐，高糖，高脂肪高热量的食物，不吃零食和速食品，晚餐不吃主食，可以吃水果蔬菜，每天运动，不少于半小时。
      
      以上是对“我这个肥，减下去了，过不到多久又反弹了，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，减肥贵在坚持，要长期控制饮食，不可以暴饮暴食，同时还要多运动。
      指导意见：
      建议：坚持控制饮食，偶尔一次吃多了，要多运动，下一餐更清淡，生活规律，饮食规律，适当户外运动，保持乐观心态，一般不容易反弹。
      

      病情分析：
      你好，你的情况是减肥反复进行，却效果不好，体重容易反弹，这种情况考虑减肥是一个长期的过程，必须持之以恒。
      指导意见：
      建议你减肥要坚持长期进行，甚至是终身需要坚持的，平时注意饮食控制与体育锻炼，避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品，同时加强体育锻炼，管住嘴迈开腿减轻体重才是科学的方法，这样体重不容易反弹。
      

      病情分析：
      你好，你以前很瘦，住院四个月以后，就变胖了，这与你住院卧床时间长，活动量减少，营养过剩有关。
      指导意见：
      建议：你注意饮食控制，少吃含热量较高的食物，如少吃肥肉，动物脂肪，内脏等。多吃蔬菜水果，粗纤维饮食，以刺激胃肠蠕动促进排泄。同时加强运动健身。如果无效果，建议去健身房找专业人员指导锻炼。
      

      病情分析：
      你好，减肥，反弹反反复复，现在反倒出现体重增加。咨询如何进行减肥。
      指导意见：
      你好，减肥最简单有效的方法就是调整饮食增加运动，禁食油炸油腻食品，以新鲜蔬菜水果粗粮粗纤维食物为主，加强体育锻炼，这需要长期坚持。
      
      以上是对“我这个肥，减下去了，过不到多久又反弹了，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！