膝盖有些凉，左边膝盖有些疼，右边的就是凉

      膝关节量和疼痛都是感觉的问题，考虑有没有关节的软骨或者滑膜病变的情况了，可以注意休息，避免受凉劳累，不要吹空调，适量运动，多晒晒太阳，可以热敷，每天两次，每次约20分钟，可以外用扶他林软膏一天四次，卧床时锻炼直抬腿和空蹬自行车，恢复看看。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况，膝关节受寒出现局部疼痛，那可能局部膝关节炎引起，平时注意合理饮食，注意局部保暖。
      指导意见：
      建议你养成良好生活习惯及饮食习惯，注意休息，避免劳累，保证充足睡眠，局部热敷看看。
      
      以上是对“膝盖有些凉，左边膝盖有些疼，右边的就是凉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！