睡眠质量不好，早醒后难以入睡

      出现睡眠不好，失眠的情况发生，一般考虑和心理因素是有直接性的关系的，首先这种情况需要积极的注意些休息，保证足够的睡眠，才能够达到很好的治疗和治愈的效果，同时应该选择一些安神的药物，比如安神补脑颗粒
      

      睡眠不足和心理因素紧张焦虑，工作压力大都是有直接性的关系的，首先应该多注意些休息，保证足够的睡眠，同时应该积极的放松一些心情，才能够达到很好的治疗和治愈的效果
      

      您的这种情况可以到医院去看一下，做一个脑电图，还有什么问题吗？如果没有问题，可以用些中药来调。平时有没有这个工作压力比较大？或者是说比较繁重的这种情况啊？如果有的话，一定要自行调解。
      
      以上是对“睡眠质量不好，早醒后难以入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      首先最好是明确失眠的原因，是因为工作，家庭还是其他原因导致的问题，从根本上尽量调节，其次，可以口服一些辅助睡眠的药物来进行调节，但只是暂时的，不能长期应用
      

      这种情况考虑神经衰弱，和平时精神紧张，压力较大有关，建议放松心态，适度运动旅游，白天减少睡眠，晚上睡前洗热水澡、喝一些热牛奶，如果长时间不缓解，可以去看看中医，吃中药调理一下。
      

      病情分析：
      这位患者你好，根据你的病情叙述，失眠症的病因还是比较复杂的，受很多因素的影响，主要还是受心理因素影响的比例比较高。
      指导意见：
      根据你的病情叙述，首先你每天晚上可以早点休息，十点到十点半左右就睡觉，睡觉之前可以洗一个热水澡，使身体精神充分放松，睡前半小时不要玩手机，看电脑，另外，睡前不要喝酒，喝咖啡，喝茶，以免心情过于兴奋，这样的话，反倒不容易入睡，睡前半小时可以看看书，听听轻音乐，有条件的话，可以做做按摩，使身体精神充分放松，然后有助于睡眠，关键还是你自己放松心情，缓解压力。