入睡困难以及睡眠质量不好

      病情分析：
      咨询者为22岁女生，自述睡眠不好，容易做梦，情绪控制不好，容易受到干扰，考虑咨询者有压力或者负面情绪，导致的焦虑症状。
      指导意见：
      建议咨询者如果有压力，要及时找专业心理医生进行疏导，压力减除后，睡眠自然会好起来，同时保持卧室环境安静，睡前可以适当运动或者用热水泡泡脚，都有助于睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根据你的叙述，感觉很有情绪，想发泄出来。看来我们的现实生活当中有一些需求没有得到满足。会有负面情绪，没有地方发泄。堵在身体里出现身体症状
      指导意见：
      这种情况建议，寻求家人好朋友的帮助，释放情绪，获得情感支持，面对问题解决问题，才能够保持心态平和，也可以锻炼身体，帮助减压。实在不行的话，寻求专业心理老师的帮助。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你现在这些症状表明，你有点轻微的躁狂，原因可能就是长期的睡眠不好。
      指导意见：
      不知道你是否有熬夜的习惯，你现在这种睡眠情况考虑是神经衰弱了，严重的睡眠不足，你现在需要吃药治疗，同时学习工作之余适当增加运动，建议服用安神补脑液和维生素B1加谷维素治疗。
      
      以上是对“入睡困难以及睡眠质量不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从你的描述看容易发脾气，摔东西，打人，有焦虑症的表现，晚上睡不着觉，出现了睡眠障碍，这些症状必须进行调整，长时间这样容易对身体造成伤害。
      指导意见：
      建议你先进行自身的调节，调整自己的心态，养成良好的作息习惯，生活要有规律，睡前创造一个良好的睡眠环境，遇到事情要控制自己的情绪，有时间可以听听音乐，唱唱歌，保持心情愉快必要时找心理医生进行面对面的调节。