很想哭总自残感觉很难过

      病情分析：
      根据您的描述，建议您到正规精神心理医院心理科就诊，进一步查明原因，明确诊断，采取相应的心理疏导药物治疗。
      指导意见：
      培养兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，以转移注意力，多和朋友交流沟通，释放内心的压力和烦恼，身心放松乐观心态，树立正向性人生观，控制好自己的情绪和行为学，会自我调节自我减压，多做户外运动，作息时间要规律，早睡早起不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性刺激性电视，不喝浓茶喝咖啡。

      病情分析：
      青年女性，情绪低落，入睡困难，有消极情绪和想法，想伤害自己
      指导意见：
      建议来精神科专科医院就诊，以明确诊断，必要时口服抗抑郁药物治疗，注意防自伤，防自杀行为

      病情分析：
      您好！根据您描述的这些信息，16岁，女，您所述的情况持续多长时间了呢？如果持续时间超过两周或以上，考虑抑郁症的可能，您已经年满十六周岁，可以自查一下SCL-90。
      指导意见：
      如果您测试的结果呈现明显抑郁症状，或其他症状，建议您到专业的精神卫生机构或心理医院进一步确诊。平时多注意放宽心态，多与人沟通交流，适度加强身体锻炼，劳逸结合，松弛有度，饮食规律，营养均衡。
      以上是对“很想哭总自残感觉很难过”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！