最近老是睡不好是怎么回事，怎么办
健康咨询描述： 我最近老是睡不好，晚上睡眠很浅，老容易被惊醒，一晚上醒好几次，醒了就不容易睡着了，今天更是凌晨两点半左右醒了就没睡着，而且之前早上醒的比较准时，现在最近醒的时间也比之前早了，最近每天几乎都是那个点醒，白天也犯困，但是就是睡不着
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失眠的情况原因是比较多的，比如劳累，精神紧张都会引起失眠的情况发生的，首先这种情况需要积极的注意些休息保证足够的睡眠，才能够达到很好的治疗和治愈的效果，可以选择一些安神的药物来进行治疗
你好，很荣幸可以帮助到你，改善失眠可以从两个方面来努力。第1个方面：使用药物的方法来帮助你调整睡眠，比如一些中成药，养血清脑颗粒，百乐眠，安神补脑液，这一类中成药，往往具有副作用小，改善睡眠的作用很好的作用；第2个方面是非药物的方法来改善睡眠，有以下建议，第一，要打造安静舒适，温度适宜，温馨的睡眠环境，第二，卧室是睡觉的地方，尽量将所有的电子产品请出卧室，包括电视机手机，第三，晚饭吃得清淡一点，避免吃得太饱，尽量不要喝浓茶喝咖啡；第四，睡前不要玩手机，不要看精彩的电视节目或者电影，睡觉之前避免剧烈运动，如果睡眠不好的话不建议午睡，尽量减少白天睡眠时间。还可以泡个热水澡，听听轻音乐，看看书，最后睡眠要尽量规律，要按时上床休息，早上也不要睡懒觉。
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病情分析：
早醒易醒，并且伴有白天精神不振，主要考虑是精神衰弱引起的，可以口服b一谷维素调理一下。
指导意见：
平时保持心情舒畅，缓解工作压力，适当每天锻炼身体。可以暂时口服b1，谷维素调理一下。
以上是对“最近老是睡不好是怎么回事，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
根据你说的情况，你是不是最近工作压力比较大？所以引起的失眠，睡眠不好
指导意见：
你晚上早点睡觉，可以喝枸杞子茶，养血安神，可以用药物治疗，用维生素B1片，谷维素片，养血安神片，安神补脑液都可以的，晚上早点休息，保持心情愉快。
病情分析：
考虑为失眠，与精神心里因素有关。尽量保持心情舒畅，避免紧张。可以口服药物辅助睡眠。
指导意见：
可以口服安神补脑类的口服液，如果效果慢就口服镇静类药物，艾司唑仑。睡前听听音乐泡泡脚，舒缓神经。
病情分析：
这种情况常见于神经衰弱,植物神经功能紊乱引起的睡眠质量差的情况，平时避免熬夜。
指导意见：
可以服用谷维素片，维生素B1片，柏子养心丸等治疗，用药期间避免喝茶及咖啡等兴奋性饮料，多观察病情变化。
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