最近睡眠不好怎么办？

      病情分析：
      入睡困难，中间易醒。这些都属于失眠。失眠除了和环境因素，身体健康因素有关之外，更重要的，适合我们的精神心理状态相关。比如过度的焦虑，紧张不安，莫名的担心，害怕甚至恐惧，或者是郁郁寡欢，难以开心，多思多虑，等等都会造成失眠。
      指导意见：
      所以要结合自己的具体情况，对症采取措施。平时要经常提醒自己放松。一件事情，一件事情的慢慢做，不必过度焦虑，不必过度追求，完美在意细节等等。
      

      病情分析：
      你好，看你的描述，最近虽然特别困，但是躺着就是睡不着，12点多才能睡着，但是只要到1：50肯定就会醒一次，就像生物钟一样，到了5点多又会起来一次，躺很久才能睡着，中间醒的次数特别多
      指导意见：
      看起来你最近的睡眠确实不太好，建议你一个是适当的多运动，白天没事了就去跑步，快走，晚上吃了饭也可以跑步、快走都可以有助于改善睡眠，还有就是如果是压力问题导致，可以做一段时间的心理咨询，看看怎么回事啊，或者是吃一段时间的中药也行