睡眠不好咋办 最近老是睡不好觉

      病情分析：
      睡眠不好的一个最核心的原因是兴奋抑制失调。当人过度兴奋之后，往往会导致兴奋和抑制过程的紊乱。
      指导意见：
      白天不要睡太多，晚上再睡，白天兴奋够了，晚上自然就会诱导出抑制，睡眠也就是很自然的事了，多做运动，心情放松。
      

      病情分析：
      你好，你的问题是老是睡眠不好，白天精神不佳，导致做什么事情都做不好，不知该怎么办
      指导意见：
      建议你今年四十八岁，考虑有植物神经功能紊乱的表现，可以用些调节神经的药物缓解睡眠质量，改善症状
      

      病情分析：
      这种情况可能是神经衰弱引起的，可以服用安神补脑液或者安神胶囊调理
      指导意见：
      精神因素也很重要，不要有心里负担，规律作息，饮食上忌食辛辣刺激性食物，多注意休息
      
      以上是对“睡眠不好咋办 最近老是睡不好觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！