健康咨询描述: 之前已经通过运动,控制饮食瘦了15斤了,现在还想瘦10斤,但怎么也瘦不下去了,很绝望,有什么建议吗
只是节食减重过程中,虽然体重一直在下降,或许脂肪并没被消耗,只是水分或者肌肉在变少。一旦你稍微多吃了点,脂肪就会首先堆积在原本减去的部位。节食的同时,要进行有氧运动,把体内过多的脂肪消耗掉。
病情分析:
你好,你的身高162厘米,标准体重应该在57公斤左右,目前,你的体重是非常标准的。
指导意见:
减肥都是有瓶颈期的,会有很长一段时间,体重稳定不动,如果想再瘦下去的话,是需要加大运动量的,并且瓶颈期是比较难度过的。
病情分析:
你好,你的情况是现在身高162cm,体重110斤,这种情况考虑你现在的身高体重指数在正常范围之内,不属于肥胖,所以减低体重有点困难。
指导意见:
建议你平时注意饮食控制,可以一日三餐规律进食,但是每次不要吃的过饱,晚餐少吃,避免进食油腻高脂肪食物,同时加强体育锻炼,每天坚持运动一个小时左右,管住嘴迈开腿减轻体重。
以上是对“现在身高162,净身重110,想要瘦到100斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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